머리 아플때 좋은음식 및 응급처치 방법

 

오늘은 머리 아플때 좋은음식 및 응급처치 방법에 대해서 알아볼텐데요

 

두통하면 음식 보다 보통은 약을 떠올리게되죠

 

두통이 심하면 한 두알로 증상이 호전되니 찾을 수 밖에요

 

하지만 어제 포스팅에서 타이레놀의 부작용으로 만성적으로 섭취할 경우 혈액암에 걸릴 확률이 높다고 하니

 

▶타이레놀 효능과 부작용 바로보기◀

 

머리 아플때 좋은음식 또는 응급처치 방법으로 호전시켜보고 그래도 안되면 약으로 증상을 완화시키는 방법이 좋겠습니다.

 

 

 

※ 두통에 좋은음식들을 평소에 자주 섭취하는 것도 치료에 도움이 된다고 합니다.

 

이렇게 드세요!

 

1. 소량의 카페인은 두통을 가라앉히지만, 하루 5잔 이상의 카페인은 만성두통의 원인이 됩니다.

 

2. 밥을 굶거나 탈수가 되면 혈중 당의 농도가 떨어져 두통이 생기며, 먹는 피임약도 두통을 일으킬 수 있다고 합니다.

 

3. 철분이 많은 채소는 혈관 내에 산소를 공급하고 혈관 팽창을 막아주므로 두통이 심할 때는 시금치, 양배추, 감자, 당근등을 자주 먹으면 좋습니다.

 

머리 아플때 좋은음식

 

 

 

1. 매실

 

두통에 좋은 음식 첫 번째는 매실입니다. 매실은 약효가 뛰어난 식품으로 향균작용과 정장작용, 설사, 식용부진, 식중독 등에

 

효과가 있습니다. 두통이 있을 때에는 매실을 관자놀이에 붙여 찜질하면 두통을 가라앉히는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

2. 국화

 

국화꽃은 만성 두통에 특효가 있다고 합니다. 꽃 잎을 물에 달이거나 술에 담가 마셔도 좋습니다.

 

국화꽃은 현기증, 고혈압엥도 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 머리가 무거우며 열이 나고 어지러울 때는

 

구기자, 오미자와 함께 달여 차로 마셔도 좋습니다.

 

 

 

3. 파

 

파를 끓인 물도 효과가 있습니다. 이를 총백탕이라고 합니다.

 

이는 두통뿐만 아니라 동맥경화와 고혈압의 예방과 치료에도 효과가 매우 우수합니다.

 

<총백탕 끓이기>

 

재료 : 대파 다섯 뿌리, 생강 15g, 물500cc

 

끓이기 : 500cc의 물에 대파와 생강을 넣고 강한 불로 끓여줍니다.

 

복용 : 1일 3~4회 복용합니다.

 

※ 대파는 잔 뿌리가 많이 달린 것으로 10~15cm정도의 흰 부분만을 사용해야합니다.

 

4. 무

 

무는 몸을 차게 하는 성분이 있어 두통이 있을 때 좋다고 합니다.

 

특히 편두통에 뛰어난 효과를 보이는데 강판에 곱게 간 무즙을 거즈에 적셔 이마에 대주거나 콧구멍에 몇 방울 떨어뜨리면 더욱 효과가 있습니다.

 

무즙을 꿀이나 조청을 조금 섞어 마시면 두통을 비롯해서 천식, 기침감기에도 좋습니다.

 

5. 영지

 

몸의 원기를 회복시켜주는 식품으로 특히 신경을 많이 써 두통이 생겼다면, 영지 우린 물을 꾸준히 먹으면 효과가 있습니다.

 

단, 맛이 너무 써서 처음 먹는 사람은 부담스러울 수 있으므로 대추, 감초를 조금 넣어 우리거나 설탕이나 꿀을 더해 드시는 방법도 있습니다.

 

 

 

두통해소법  응급처치 방법

 

 

미국의 폭스뉴스가 두통 해소법 5가지를 소개했습니다.

 

1. 스트레칭

 

두통이 오기 전에 스트레스를 완화시키는 것이 좋습니다. 깊게 숨을 들어 마시고 스트레칭을 하면

 

두통을 일으키는 근육을 풀어줍니다. 스트레칭을 나쁜 자세를 교정해 줄 뿐만 아니라

 

두통을 일으킬 또 다른 요인은 개선 시킵니다.

 

2. 카페인

 

커피에 들어있는 카페인은 뇌 수용체를 혈액량과 압력을 증가시키는 신경전달물질로 부터 차단하는 역할을 해 약한 두통을

 

사라지게 합니다. 하루에 150mg 이하의 카페인을 섭취해야 효과가 좋습니다.

 

3. 박하차

 

박하차는 두통과 함께 속이 울렁거릴 때 좋습니다. 맨하탄두통신경학센터의 책임자인

 

오드리 L. 할펀 박사는 "박하는 위장관의 경련을 감소시킴으로써 두통 증세를 완화 한다"고 말했습니다.

 

그는 "두통으로 야기되는 뇌 속의 신경화학적 변화는 메스꺼움을 일으키는 뇌의 일부분을 자극할 수 있다' 고 덧붙였습니다.

 

4. 냉. 온 찜질

 

냉. 온 찜질은 약한 두통을 완화시키는데 좋은 방법입니다. 찬 것은 혈액순환을 더디게 하고

 

염증을 감소시키며 뜨거운 것은 혈액순환을 증가시킵니다. 이런 것들이 고통을 완화시키는 역할을 하는 것으로 보입니다.

 

존스홉킨스두통센터의 책임자인 제이슨 로젠버그 박사는 " 한번에 15분 정도까지 차거나 뜨거운 팩을 두통이 있는 부위에 대고

 

찜질을 하는 게 좋다" 고 조언했습니다.

 

이 외에도 혈자리지압하기 베개바꾸기 등 두통해소법 응급처치법이 있습니다.

 

 

앞에서도 말씀드렸다시피 두통약으로 잠깐의 통증 완화 효과를 보는 것 보다 지압점을 찾아 지압하거나

 

두통해소에 도움이되는 음식을 챙겨 먹어 두통에서 벗어나는 것이 좋겠습니다.  

 

 

이상 머리 아플때 좋은음식 및 응급처치 방법에 대해 알아보았습니다.

 

도움이 되셨길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

타이레놀 복용량 맟 터아레놀 효능과 부작용 알고드세요

 

두통을 달고 사는 우리 집 남편 덕분에 타이레놀은 우리 집 상비약이죠.

 

 

 

한 알로는 부족해서 항상 두 알씩 먹는데 너무 많이 먹으면 내성으로 더 안 좋지 않을까 항상 걱정인데요.

 

그럼 타이레놀 복용량 및 타이레놀 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

타이레놀

 

-아세트아미노펜(acetaminophen)은 타이레놀, 펜잘큐, 게보린, 판피린, 암씨롱의 주성분으로 해열 진통 작용을 합니다.

 

1. 원료의약품의 분량 : 아세트아미노펜(USP) 500mg

 

2. 성상 : 백색의 장방형 필름코팅 정제

 

 

 

 

 

[타이레놀 효능 . 효과]

 

두통과 해열 및 기타 통증 완화에 효과적이며, 위장장애에 대한 부담이 적습니다.

 

다만, 음식물과 함께 섭취하면 약효가 떨어질 수 있으므로 가급적 공복에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

생리통, 치통, 관절통의 통증 완화에도 효과적이며, 다른 약품과 반응하지 않으나

 

간독성의 위험이 있어 음주 후에는 복용을 권장하지 않습니다.

 

1. 감기로 인한 발열 및 동통(통증)

2. 두통

3. 신경통

4. 월경통 

5. 염좌통(삔 통증)

6. 치통

7. 관절통

8. 류마티양 동통(통증)

 

 

[타이레놀 복용량]

 

만 12세 이상 소아 및 성인 : 1회 1~2정씩 1일 3~4회 (4~6시간 마다) 필요시 복용합니다.

 

*1일 최대 4그램(8정)이상 복용하면 안됩니다.

 

 

 

[저장방법]

 

실온(1~30˚C)에서 보관하십시오.

 

 

[주의사항]

 

1. 매일 세잔 이상 정기적으로 술을 마시는 사람이 이 약이나 다른 해열진통제를 복용해야 할 경우 반드시 의사 또는 약사와 상의해야 합니다.

 

이러한 사람이 복용하면 간손상이 유발될 수 있습니다.

 

2. 아세트아미노펜을 복용한 환자에게서 매우 드물게

 

급성 전신성 발진성 농포성 (급성 전신성 발진성 고름물집증), 스티븐스 - 존슨 증후군 (SJS), 독성 표피 괴사용해(TEN)와 같은 중대한 피부반응이

 

보고되었고, 이러한 중대한 피부반응은 피명적일 수 있습니다. 따라서 이러한 중대한 피부반응의 징후에 대하여 환자들에게 충분히 알리고,

 

이 약 투여 후 피부발진이나 다른 과민반응의 징후가 나타나면 즉시 복용을 중단하도록 하여야 합니다.

 

[부작용]

 

아세트아미노펜은 남용할 시에 부작용을 초래합니다.

 

과도한 양의 아세트아미노펜이 체내에 투여되면, 시토크롬 P450(Cytochrome P450) 이라는 체내 효소가

 

N-아세틸-p-벤조퀴논 이민(N-acetyl-p-benzoquinone imine)으로 변환합니다. 이 물질은 체내

 

글루타티온과 결합하여 간의 기능을 저하시킵니다.

 

 

1. 과량 복용으로 인해 간 기능이 저하되어 현기증과 구토, 알레르기 등을 유발하며 24~48시간 이내에 간부전이 나타날 수도 있습니다.

 

2. 간에 무리를 주기 때문에 술을 마셨을 때에는 복용을 삼가야 합니다.

 

3. 유아기의 어린 아이에게 아세트미노펜을 투여하면 아동기 천식 발병률이 높아진다는 연구 결과가 보도되었습니다.

 

4. 임신 기간 중, 특히 4~6개월 중에 아세트아미노펜 복용이 통계적으로 유의하게 남자 태아의 성적 발달을 저하시키는 것이 관찰되었습니다.

 

5. 만성적으로 아세트아미노펜을 복용하는 사람은 혈액암이 발병할 확률이 높아집니다.

 

 

정기적으로 복용할 시에는 내성보다 무서운 혈액암의 발병률이 높아진다는군요..

 

이상 타이레놀 복용량 및 타이레놀 효능과 부작용에 대해서 알아봤습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017.04.21

 

D+241

 

9.5kg/71cm

 

수유형태 : 분유(완분)

 

총 수유량 : 700ml

 

발달사항 : 이제는 계속 잡고 일어서려고 함

 

특이사항 : 현재 치아 4개, 윗니도 2개 살짝올라오는 듯 함, 피부염으로 항생제 복용 중...

 

 

매주 금요일 마다 가는 롯데마트 의정부점 문화센터

 

방그리 오감만족 하러 가는 중 입니다~

 

여전히 슈퍼맘의 딸램이는 유모차가 타기 싫어요

 

그래도 전 보다는 한결 여유로워졌어요 주변도 살피구요~

 

집에서 롯데마트까지 걸어서 20분

 

유모차 끌고~살살 걸어갑니다~

 

 

어쩜이리 표정이 한결같을까...

 

딸아 좀 웃어주겠니~

 

에스컬레이터 타고 2층 문화센터로 GoGoGo~

 

봄학기 문화센터를 등록해서

 

3월3일부터 매주 금요일마다

 

롯데마트로 출근도장 찍는 중 입니다~

 

 

 

롯데마트 문화센터에서 알게 된 동네친구랑 사이좋게 사진도 찍구요~

 

지금 물고있는 것은 '레인메이커' 라는 악기래요

 

흔들거나 구슬을 위에서 아래도 흘러내리면 빗소리 비슷하게 나서 그런가봐요

 

촤~촤~슈퍼맘은 비가좋아요~(난데없음)

 

이렇게 엄마 앞에서는 혀도 빼꼼 내밀고 애교도 부리죠

 

하지만 금방 또 시크모드로 변한답니다

 

오늘은 슈퍼마리오동생 슈퍼마리지컨셉으로~모자만 다르게했어요 ^^

 

고의로 그런건 아닌데 바지가 슈퍼마리지색깔이라서

 

 

 

오늘은 국수친구를 만나봤어요~

 

국수친구에 너구리 우산까지 너무 귀여워요

 

적극적인 아기는 엄청 적극적인데

 

딸램이는 그렇게 적극적인 아이는 아닌 듯 해요

 

문화센터가 끝나고 지하 마트로 장보러 내려갔는데

 

당근이 이렇게 예쁜 당근이 있네요

 

딸에게 보여줬지만 8개월 아기는 아직 당근이 그렇게 흥미롭진 않은가봐요

 

그렇게 엄마만 신나하다가 오늘도 집으로 돌아오는 길은 잠으로 마무리를 하네요

 

 

이렇게 슈퍼맘이 되고픈

 

초보맘은 오늘도 고군분투 중 입니다.

 

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